허리아픈데 운동 잘 아는 개붕이 있냐
작성자 정보
- USDT티비 작성
- 작성일
본문
허리아파서 뒤질거 같아서
요가 매트 위에서 뒹굴다가 발견한 좀 괜찬아지는 동작인데
지금 상태가 허릴 앞으로 숙이면 엉덩이 위에 허리가 아픔
근데 위에 동작처럼 플랭크 자세에서 고양이 자세 하는거 처럼 엉덩이 들면서 어깨 내려오게 쭉 땡기면
허리 앞으로 숙일때랑 느낌은 비슷한데 아프진 않고 딴딴하게 쭉 펴지는 느낌나면서 한동안 허리 좀 괜찬아지는데 이거 해도 되는 동작임?
관련자료
-
이전
-
다음
댓글 23개
/ 4페이지
아니이개외안되님의 댓글
- 아니이개외안되
- 작성일
허리 뻐근하고 저리는거 디스크가 신경 누르는거니까 앞이든 뒤든 디스크 수축될때까지 자극이 안가는 자세 취해주고 쉬면 됨철봉 매달리기나 거꾸리 같은거 하면 좋음병원 가봤자 물리치료 좆도 도움안되는거 시키고 근육이완제 처방해주고 끝임